Form oppdaterting – 14 uker til konkurranse!

Jada så bestemte jeg meg for å prøve å komme i form til våren. Planen var høsten men pga jeg vet tross alt skal gifte meg i sommer og man kun gifter seg en gang, så er det nok best å ikke være på diett 😉

Jeg føler fettprosenten er veldig høy, men jeg har også spist crazy mye i det siste, så nå får vi bare se hvordan det går!

Formbilder kommer ihvertfall, 14 uker til konkurranse og godt er det! Vekten var på 59, men gikk fort ned til 57,3 så får vi se hva den sier på fredage igjen!

  
Hvordan var utgangspunktet 14 uker før konkurranse sist, jeg har lagt bildene ved siden av så kan man se selv. Jeg veide vel ca 61 på dette tidspunktet og gikk fort ned til 59.

                                                         Hva skal jeg si.. Gleder meg til det skjer noe ihvertfall 😉 Ekstremt dårlig lys er det, men ja 57 kg på lille meg, er ganske mye!

Treningen går fint, trener crossfit, styrke og skal legge inn noen roøkter. Kosten har også gått veldig bra, forandrer litt fra sist gang, så jeg vet det vil skje mere med kroppen. Sulten som F og jeg ligger på 1900 kcal, så regner med forbrendingen min er mye bedre enn sist også!

Keep it Strong! Kine

Konkurranse sesongen 2015- NM sølv!

Jeg tenkte jeg skulle lage en liten oppsummering av konkurranse sesongen min og komme med hva jeg syntes gikk bra og hva jeg eventuelt kan gjøre bedre til neste gang.

Fokuset mitt var å debutere i athletic fitness og komme på pallen. Det startet bra, jeg startet tidlig på diett og kunne spise ok mye og fortsatt gå ned i vekt. Jeg reiste veldig mye i starten av dietten, men jeg klarte å holde fokus og humøret var på topp.

Jeg trente mye chins og dips, kanskje ikke så mye roing, men litt. Jeg klarte aldri helt å motivere meg 100% for roingen og måtte gjerne ha noen med meg på trening, så jeg fikk rodd. Etter hvert som formen ble bedre, overkroppen reagerte veldig bra, så var det flere og flere som spurte hvorfor jeg ikke tok bodyfitness. Jeg skal jo ærlig innrømme at bodyfitness med t-walk, høye hæler og bling bling er veldig meg, så lot jeg meg reve litt med.

Jeg stoppet med å ro, øvde ikke så mye på chins og dips og hodet mitt klarte ikke helt å bestemme meg. Jeg skulle stille i 2 konkurranser så da tenkte jeg at jeg likeså greit kunne ta en av hver. Det ble derfor bodyfitness til Norway Open og athletic fitness til NM. Jeg klarte ikke å holde fokus 100% på slutten og det irriterer meg. Benene mine ville ikke slippe og jeg ble litt desperat, kuttet mye i maten og kjørte meg veldig ned før norway open. Jeg kom overhodet ikke i den formen jeg ville og 2 dager  før var sikker på at jeg skulle trekke meg, men formen 1 dag før var mye bedre og så softet jeg ut på konkurranse dagen. Hovedmålet mitt var allikevel NM, så derfor sto jeg på scenen med det formålet å ha det kult. Jeg viste at jeg var for bløt og for «liten» til å gjøre det bra.

Jeg fikk fargen min fra Shadow Tans, utrolig let å legge og ble virkelig fin. Den var litt for lys, men heldigvis har de lagd en ny konkurranse farge nå som er mørkere og som er helt perfekt!

Jeg merket også med en gang jeg sto på scnene at dette var jeg ferdig med. Jeg er ferdig med bodyfitness. Jeg liker å prestere og i ettertid så ville jeg kanskje ha ønsket jeg stilte i af i begge konkurranser, men nå føler jeg meg også 100% ferdig med bodyfitness og det er litt deilig 😉 Uansett var det en super god opplevelse, jeg hadde mine bestevenner – familie og kjæreste med meg og koste meg på scenen. Koste meg på expo etterpå hos gymgrossisten og NOCCO!

Keep it Strong! Kine

 

 

Roadtrip med NOCCO og søteste Tina!

Siden jeg normalt har fri fredager og Tina lurte på om jeg ville komme til Stavanger og promotere NOCCO litt og kjøre med henne hjem igjen lørdag, så sa jeg selvfølgelig JA! Lenge siden jeg har fått tid med Tina, så endelig fikk vi skravlet og ledd masse!

Den nye kule baggen fra gymgrossisten var med meg på turen, har dere sett den nye kolleksjonen??? I LOVE IT!!!!

Tina hentet meg på flyplassen i  Stavanger og vi reiste på Elixia for å trene litt før vi skulle stå på stand. Der møtte vi også søteste Eilin!

                                                                         Flexing på stand til NOCCO er lov 😉

Vi skulle egentlig trene etter stand, men så fikk vi heller lyst på mat! Så vi dro på en meksikansk restaurant og spiste masse godteri/barer. Uff, det er ikke så lenge siden Tina konkurrerte så stakkars magen hennes 😛

Og hvem elsker ikke de nye atkins barene med fudge caramel??? Jeg har dilla og har spist sååå mange i helgen, eh ja over 10 stk faktisk 😛

Søndagen hadde vi hotell frokost, åååh så godt, før vi sto noen timer på stand, en liten tur innom city gym, kjørte en 20 min crossfit økt og var fornøyd før vi tok en roadtrip på 7 timer til oslo, ja 7 timer, men det gikk bra 😉

Ikke noe filter her i gården og vekten er vel et sted mellom 56-57 kg, det er jo 6-7 kg over konkurranse vekt, helt ok 😉

Keep it Strong! Kine

 

Betterbodies- Nicole Wilkins- Finland!

What an amazing weekend! I feel privileged and so happy because I`m in this fantastic betterbodies family!
Everyone is really taking care of each other and are amazing and warm people!

We had a really good this weekend, William and Ashley won the pro classes and amazing Tauwna placed 3`rd! Josefin also placed 3`rd in Nordic and Nicole wilkins, but she`s my nr 1! We also blew last year`s sales record so that`s really cool!

Hope to see you again next year ❤

 

Skal du være BODYSTORE nye upcoming rising Star atlet ?

Skal du være Bodystore.dk nye upcoming rising Star atlet ?

Så læs dette opslag 👉

Audition afholdes mandag d. 5okt, Kl 16.00 – 18.00

Vi glæder os til at modtage jeres mails, husk at læse opslaget så du får tilsendt os alle de nødvendige informationer 💪

Litt nerver før lørdagen!

Jeg har gledet meg så mye og jeg gleder meg fremdeles men nå har nervene kommet også! Men det er jo normalt og bra! Viktigste nå er å slappe av og la kroppen få ro og sakte få i meg litt karbohydrater så jeg er 100% til lørdag!

Ganske fascinerende hvordan det er med væskeutdømning og hvordan kroppen reagerer på carbs, så jeg tror formen er enda bedre på lørdag enn sist helg. Nå er styrken min også i fokus og den tror jeg er på 100%. Så må vi se om mitt beste er bra nok for å bli Norges mester i atheltic Fitness. Det har vært målet mitt i 4 måneder nå, så ja, det hadde vært utrolig deilig om det skjedde 😉 Eller NÅR det skjer!

Jeg hadde en liten photoshoot med fantastiske Sofie siste uke, jeg skal nok vise mange bilder, men her er favoritt bilde mitt! Fargen fikk jeg av shadowtans, utrolig fin farge!

Ha en fantastisk torsdag! Jeg regner med jeg oppdaterer dere i morgen igjen på bloggen og ellers følg med på facebook og instagram!

Keep it Strong! Kine

Norway Open- bilder og tanker!

Det har ikke kommet så mange bilder opp fra scenen dessverre, så jeg håper det vil komme litt flere! Uansett, så var jeg fornøyd. Jeg har trent og spist bra og gjort alt jeg kan de siste månedene for å komme i mitt livs beste form. Ja jeg har vel mere hakket for noen år siden, men da spiste jeg også 2700 kcal off season, noe jeg ikke har gjort siden. Det sier litt om hvor viktig det er å spise mat off season! Don`t be afraid of carbs!

Utrolig tøff line up og så mange flotte damer! Jeg storkoste meg i hvert fall på scenen og ja det var siste gang i bodyfitness. Jeg er så motiveret at jeg nesten rister når jeg sitter her bare jeg tenker på lørdag og atheltic fitness. Det var vel 1 måned siden jeg hadde testet meg selv sist og jeg var redd jeg hadde mistet mye styrke siden jeg har kjørt dietten rimelig hard de siste ukene, men NEI, jeg holder meg stabil, så nå må vi se om mitt absolutt beste kan være nok til å stå øverst på pallen!

Keep it Strong! Kine

 

 

 

 

Formstatus 3 dager igjen!

Så er siste uke her. Om jeg er spent? Oh Yeah, om jeg er fornøyd med formen? Ikke helt, MEN jeg har gjort alt jeg kan. Jeg skulle vel ønske det hadde slippet mere på ben og mage, men nå får vi se hvordan resultatet blir på lørdag 🙂 Uansett skal jeg kose meg på scenen og ha det kult!

Vel ryggen har vel aldri vært bedre, fysikken er mye bedre enn i fjor så noe riktig har jeg i hvert fall gjort 😉

Keep it Strong! Kine

Hva er målet mitt med konkurransene denne høsten?

Åh jeg tror mange har misforstått, eller det fant jeg ut siden alle stopper meg og sier, åh så du tar ikke atheltic fitness lenger?

         Bildene er tatt av herlige Sofie,

Altså, JO, det er hovedmålet mitt! Ja jeg er en bodyfitness jente, MEN jeg er for liten og for bløt hvis man tenker på nivået i den lave bodyfitness klassen som er nå. Men jeg elsker det selv om, så Norway Open gjør jeg kun for opplevelse og målet er å ha det kult! Jeg vil ha på høye sko, glitter og glam og stråle på scenen! Sant skal sies at formen og fysikken har aldri vært så bra før, så forbedringer har det ihvertfall vært!

                                                 Men hovedmålet er atheltic fitness til Norges Mesterskapet, målet er topp3 og det er jeg såååå gira på! Ja jeg har vondt i legger og underarmer og you name it, men nå har det fått litt pause, så da håper jeg kroppen er 100% klar om små 2 uker!

Hvem kommer forresten til Fredrikstad? Jeg skal innom standen på Gymgrossisten, så håper jeg ser noen dere, kom og si hei!

Ellers klarer jeg ikke å bestemme meg for hva jeg skal spise lørdag etter konkurranse, noen bra restauranter i Fredrikstad/Drammen??

Keep it Strong! Kine

Newcomers 2015- TeamKineKrøs

Åh hvor skal man starte! Jeg er så stolt og har ikke ord. Alle jentene mine gjorde det virkelig så bra og sto i sin beste form! Det ble sølv til Rikke, Rikke som dessverre ikke kom til finalene i fjor, for et comback!! Flotteste Alice fikk 4 plass, og med hennes nervøsitet for blackout på scenen og alt, så er virkelig dette en stor seier! Resten av jentene gikk videre fra eliminering og til forbedømning, noe som var målet 🙂 Jeg legger ved litt bilder så skal det nok komme litt mere bilder etter hvert også 🙂 Med før og etter bilder!

Bildet av alle de flotte jentene min ❤

Seje Rikke fikk sølv!

Flotteste Alice ❤

 

Anne med sin fantastiske utstråling! Hun har kjempet så hardt og selv om hun ikke er den største, så gjorde hun det så bra på scenen!

Anne som gikk ned ca 15 kg, helt fantastisk på scenen og slo ut over 10 jenter og kom videre til forbedømning, jeg har ikke ord hvor stolt jeg er!

                                                                                                                                        Sabrina, åh hva skal man si. Denne jente er virkelig bikinifitness! Hun har vært min klar topp jente, men pga en «graviditet» og abort siste uken,så ble formen dårligere og dårligere og hun fikk ikke vist hvor bra hun egentlig er! Jeg håper virkelig hun fikk blod på tannen og klar for comeback!

Fantastiske bodyfitness junior Amalie ❤ Den fysikken, helt utrolig, dessverre kom hun ikke langt nok ned i fett% denne gangen, men jeg skal love deg at denne jenta har potensiale!

Gutta boys backstage hjalp til og utrolig takknemlig for all hjelp fra min kjære kjæreste, Christina og beste Tanja! Tanja stiller til DM om 3 uker og DAMN, det blir bra!